在精油的日常使用中，我们会通过香薰、按摩、吸嗅和泡浴等方式来进行我们身和心的护理调节。

气味疗法重要性

嗅觉通路原理，当精油芳香小分子在进入鼻腔后，到达鼻前庭，那里有一小块儿嗅黏膜，嗅粘膜上的纤毛抓取气味分子并识别后，形成神经冲动，沿着嗅神经传达到下丘脑边缘系统从而发生生理活动。

芳香精油分子经呼吸道

有些嗅觉绒毛只对一种气味分子起反应，另外一些嗅觉绒毛对几种气味分子起反应。如果是熟悉的气味分子，他们能激发人的记忆，让人清晰回忆起过去的情景，而气味分子的引发的记忆又刺激大脑的边缘系统，从而激发人的情感活动。

芳香分子对我们的两大帮助

一、生活空间和生理层面

精油芳香分子可以帮助我们杀菌，净化空气，处理呼吸系统的问题和提升抵抗力等。

精油香薰选择高品质精油

二、调节情绪问题

精油芳香小分子进入我们大脑边缘系统，帮我们调节情绪问题，比如过度紧张，兴奋，消沉，焦虑，抑郁，孤独和自闭等。当你开始精油扩香，你会发现他就像是我们生命中的一位可以随时相伴的好友，好闺蜜。在家中，办公室、车里、陌生的酒店和地域空间里给予我们需要的保护爱与关怀。

精油扩香的方法

精油扩香的方法有很多，常用的是：香薰机、香薰炉、扩香仪和扩香石等。居家常用最多的是香薰机、香薰炉和扩香仪。

香薰机扩香方法

水养香薰机

家用香薰机扩香，在家里、办公室等固定生活场所，可以购买插电的水养香薰机，15㎡到20㎡的空间，用100ml的纯净水中滴入4-6滴纯精油。

香薰机的时间一般可以设定，特别是夜间使用香薰机，建议购买静音香薰机，无水自动断电。

小型移动香薰机，通过电池充电，体积小，方便携带。可以放在车里，旅行、出差或在酒店使用。容量会比家用的要小一些。

香薰炉扩香方法

精油香薰炉扩香

蜡烛式香薰炉，香薰炉放在平面上，在顶部凹槽处加入水之后，滴入3-5滴的纯精油，然后将点燃的蜡烛放入香薰炉下面开口处。顶部的水温会慢慢的升高，香味会随着水蒸汽的蒸发慢慢散到空气中，感受到清新的香气时，可吹灭蜡烛。也可以根据个人体验延长燃烧的时间。

扩香仪扩香方法

玻璃香薰仪

专用的扩香仪借由白努力流体力学的作用，将精油从毛细管往上吸，用物理震荡原理，将精油分子击散为小分子，均匀扩散到空气中。这原是治疗呼吸系统疾病的医疗器械，现在被运用于芳香疗法，具有负离子效应。扩香仪扩香比较安全，不会发热，气味不容易变化，扩香范围大快速，缺点是比较消耗精油，粘稠度高的精油也不太适合。

其他方便易操作的扩香方法

插电式扩香石、扩香灯或扩香台

这些适合小空间/小房间，精油用量比较省。

水温水蒸汽熏蒸、扩香木、扩香竹和精油手链等方式扩香

精油蒸汽吸入法，用盆子或者杯子

蒸汽熏蒸是将1-2滴精油滴在温水中吸闻蒸汽（蒸汽吸入法），可以披上毛巾，让精油分子更集中，精油遇热会迅速进入鼻腔，常用家居处理鼻塞、感冒和喉咙发炎的时候，有很好的改善效果。注：小心被呛及热水。

精油扩香木

扩香木是将精油滴在扩香木或扩香竹上扩香。

精油手链/项链，将选好的精油滴进去几滴变成随身香。

常用精油的扩香搭配

单方精油扩香

可以每次只用一种单方精油，根据他的生理功效和心理功效来选择。

例如：

甜橙，甜橙让人想起阳光、健康和欢乐，气味清新，可以帮助舒缓压力，愉悦心情，去除紧张，改善焦虑引起的失眠，用甜橙相伴，自然会变成快乐的孩子。

茶树，好比是一位杀菌、消毒、净化空间的卫士。

雪松，护佑呼吸系统各种问题，同时它像是一个温暖的男士体贴温柔，安抚情绪，给人以陪伴和慰藉，在失落、孤单，遇到感情的问题黯然身伤的时候，可以香薰它。

天竺葵，被称作万用小玫瑰，它有甜甜的玫瑰香味，可以舒缓压力和焦虑，振奋灵魂，让人不知不觉就快乐起来。是平衡神经系统的宝贝。

柠檬，亲新飒爽的气味，是我们精神的清新剂，含有柠檬烯帮助我们集中专注力，变得理智且有调理。

佛手柑，既有柑橘的香气有带有淡淡的花香，赶走内心的恐惧、忧伤，给予快乐、自信的能力。

真正薰衣草，浓郁的青草气息，甜美而沉静，当感到焦虑、恐惧、睡眠质量差或孩子睡不安稳时就可以用它。

乳香，香气非常清雅、空灵，如同檀香很适合冥想、放松的时候使用，同时对粘膜充血和病毒感染香薰有益特别是慢性支气管炎。

还有玫瑰，橙花，德国洋甘菊等等，这些单一纯精油扩香都很常用，每一种都有它独特的身、心双重功效，我们了解每种植物的用法，掌握照顾自己和家人的方式。

意大利有机甜橙精油

用几种单方精油复方调配扩香

根据自己喜欢的味道和需要的功效来做扩香，常用的单方油柑橘类，花朵类和树脂类都是比较百搭的，复方调配好可以装5ml/10ml的精油玻璃瓶中随时使用。

现在大家普遍生活节奏快，压力大，就连一些十多岁的孩子也会出现学业压力，情绪不稳定，不开心的症状，这时候可以香薰愉悦身心精油：佛手柑+葡萄柚+檀香木纯精油，以1:1:1的比例搭配，还可以用欧薄荷+柠檬+迷迭香纯精油，以1:1:1的比例搭配。

精油扩香的禁忌

1、不要长时间闻同一种气味的精油，长时闻嗅觉会有适应性，不容易感受到气味的美好；

2、不建议长时间扩香，呼吸道如果吸入过多的精油分子会造成不良的影响；

3、扩香的时候也要注意空间的通风；

4、含有酚类和醛类的精油，要注意极低剂量使用，比如百里酚百里香、野马郁兰、冬季香薄荷、印度藏茴香、神圣罗勒、丁香、肉桂和柠檬香茅等，如果此类精油浓度高，会刺激呼吸道粘膜。

5、孕期的安全使用，除了孕期禁止用精油，一般孕期低剂量使用精油是没有问题的，但是为了安全起见，孕期不建议使用含有单萜酮类的精油扩香，单萜酮具有神经毒性，孕妇和婴幼儿是禁用的，比如侧柏、鼠尾草、艾草、樟脑迷迭香、头状熏衣草和牛膝草等；像甜橙、柑橘和苦橙花精油，就是孕期的安全用油，常用在用在孕期的照顾上。

6、关于新生婴儿婴儿的扩香，在没有必要时不建议用精油来扩香，如果需要常建议是6个月以上才开始使用精油扩香，常用是德国洋甘菊、真正薰衣草、茶树、柑橘、花梨木等比较安全和温和的油。

香薰机和加湿器的区别

加湿器能不能扩香，需要看看加湿器的说明书。

一般亚克力材质的加湿器不建议加精油使用，因为精油会损害其材质。

通过对精油扩香来提高我们生活的品质，照护自己与家人。