春节过后，很多人发现自己得了节后综合症，所谓节后综合症也叫富贵症。综合症是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、豪饮、狂欢等，伴着睡眠、饮食紊乱，身体、心理不适症状接踵而来。如在节后上班的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

要如何克服节后综合症，让自己的身心都能尽快进入到正常工作状态呢？旃檀香舍为您支招，为节后的朋友们送上一份芳香的祝福：

补充睡眠

20岁之前，人体如果熬夜能小睡之后，在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到各种不舒服。长假期间的各种熬夜狂欢，导致我们极度的睡眠不足，身心调整，首要就是补充睡眠，而好的睡眠首先要的就是一个好的睡眠环境和一个放松的心情。

精油建议

真正薰衣草3滴、橙花3滴、佛手柑3滴、广藿香1滴、霍霍巴油10ml

使用方法

按摩心包经、手部、脚部，帮助睡眠。

健胃整肠

逢年过节，总少不了各式佳肴，肠胃问题成了许多人的困扰，不规律的饮食伴随着各种问题产生，如：消化不良、胀气不适等，若是加上复工后的紧绷情绪，造成的肠胃问题可是会更加严重。除了多摄取一些易消化的食物，帮助恢复肠胃机能外，可以运用精油按摩我们的脾胃经。

精油建议

雪松3滴、甜橙3滴、小茴香3滴、香茅3滴、霍霍巴油30ml

使用方法

按摩脾胃经，帮助肠胃消化。

提振精神 

假期间，每天过得舒适又放松，转回原本压力、紧绷的职场，难免会提不起劲，若加上作息的不正常，很容易会有精神不济、情绪低落、无心工作等情形，可以在收假前，抓住空挡做一些简单的运动，并且多补充睡眠，帮助精神恢复！

精油建议

柠檬3滴、迷迭香3滴、月桂2滴、香叶天竺葵3滴、霍霍巴油10ml

使用方法

以纯精油配方作为室内空间的扩香，改善疲惫、无精打采。

增加记忆 

面对假期过后排山倒海的工作，总会乱了手脚，加上思绪无法清晰，很容易就会出了差错，建议不妨可以在复工前，静下心来一一将工作的代办事务逐一写下，并抽空让自己安静的冥想，早点休息，使大脑「真正」的得到平衡，恢复记忆。

精油建议

真正薰衣草4滴、迷迭香3滴、依兰2滴、岩兰草1滴、霍霍巴油10ml

使用方法

加入海盐成入浴剂，泡澡使用，舒缓紧张情绪、帮助精神和记忆力。

欢乐的度过了美好假期后，希望再回到各自的岗位都能更有动力的大步向前进！祝福各位在新的一年，万象更新、财源滚滚！