天气越来越冷，女性体寒血瘀越来越普遍，而体寒血瘀简直是万病之源，会引起生理痛、肥胖等诸多的疾病。

腰痛、关节痛、神经痛等“疼痛”经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过泡脚、洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。

另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

严寒季节，了解一下寒气如何进入身体？又可以如何简单有效的芳香足浴帮助祛寒。

寒气从哪里进入身体的？

1、肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

2、前胸的"膻中穴"

从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；

3、肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

4、腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

5、脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状

寒气都藏在哪里？

人体背后的寒气

会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期断的累积而成。

头顶的寒气

会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫的。

头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是把寒气用固态的形式积存的物质。

正面的寒气

上半身会积存在肺经和其经别(经络的分支)中，这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。

严重的胃经寒气堆积

会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。

侧面的寒气

则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。

通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。

这种现象即是前面所说寒气所造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁;另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。

芳香足浴帮助祛寒呢？

泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约5到30分钟，直至身体微微发热最好。肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热，也有助于养肾。

如果能使用芳香精油配合泡脚，那更是一举两得了。下面我们重点来说一说，精油泡脚的方法和对应的配方。

精油泡脚

稀释：先用牛奶或无香浴盐等媒介将选用的精油进行溶解稀释后再倒入泡脚的热水中。因为精油不溶于水，不要直接滴入热水中。

水温：40-45℃最理想

用量：每次6-10滴纯精油（需稀释）

经前期综合症

推荐精油：橙花、真正薰衣草、天竺葵、快乐鼠尾草

腹胀、便秘、拉肚子，忽然想吃甜食或者冷饮，失眠或杂梦很多，脾气变差。所有女性相关症状都可以用橙花、真实薰衣草、快乐鼠尾草辅助通经，且能止痛、抗抑郁。天竺葵能有效调节内分泌。

手脚冰冷

推荐精油：生姜、丝柏

生姜精油活血化瘀，丝柏收敛增强血液循环，且帮助子宫和卵巢更好工作，促进血液循环，能让人拥有想象力和温暖，让你的心轻盈起来。

改善睡眠质量

推荐精油：真实薰衣草、快乐鼠尾草、东印度檀香

精油泡脚几乎都可以改善睡眠问题。不过，这个配方尤其适用。比如杂梦多，白天疲倦耗弱的人。真实薰衣草可宁神、止痛、助眠，快乐鼠尾草有点甜甜的，是安全程度的致幻剂，也对类雌激素有帮助，檀香木属于木香、宁神，对泌尿系统和呼吸系统都有预防和改善的作用，有催情作用。

排除水肿、促进淋巴循环

推荐精油：天竺葵、柠檬、葡萄柚、杜松果、丝柏

天竺葵精油能够平衡身体内环境，平衡内分泌，经期，利尿，下肢排水肿，促进淋巴循环。能改善水分滞留症状，及肿胀的足踝。尤其是生育后妇女很容易下肢水肿。杜松果是很好的排水排毒精油，柠檬是杜松果的好搭档，可以柔软血管管壁，加强循环，净化血液。葡萄柚也用非常好的排除水肿的功效，同时甜美的气味也让整个配方更加的喜人。丝柏，有很好的收敛效果，能让前两者的效用发挥加成。

足部护理、祛除脚气

推荐精油：茶树、百里香、没药、玫瑰草

这里推荐的精油对于抗细菌、抗真菌、皮肤修复都有非常好的帮助。除了可以用于泡脚外，搭配甜杏仁或荷荷巴油等制作复方按摩油，涂抹按摩脚部，对脚部因真菌感染引起的奇痒、脚部糜烂、起水泡或脱屑等症状有着很好的缓解效果。