什么是乳香精油？

乳香 (frankincense 或 olibanum) 主要来自乳香树种，具体而言，它来自乳香木 (Boswellia sacra) 和乳香脂 (Boswellia carteri)。这种牛奶状的白色汁液提取自树皮，数天之后，它会硬化成树胶脂，然后以泪珠状液滴的形式被刮下来。

乳香树生长在非洲和阿拉伯地区，主要包括也门、阿曼、索马里和埃塞俄比亚等国家。阿曼是最著名也是最古老的乳香来源，数千年来，无数乳香从这里被交易和输送到其他国家和地区，如地中海、印度和中国。

最优质的乳香色泽清澈，银色中隐约透出一丝淡绿色。棕黄色乳香是最便宜、最容易买到的品种。在阿曼，一些最优质的乳香通常进贡给苏丹，很少销售到国外。

传统上，乳香作为祭祀用的香焚烧，古埃及女性会将乳香烧焦，研磨成粉末，制成深色的眼影和眼线。现在，这种树脂大多经过蒸汽蒸馏，制成一种具有多重益处的芳香精油。
乳香具有木材、泥土、香料和轻微的水果芳香，这些味道相互糅合，可以让人镇静和放松。据说，它比乳香树脂的味道更甜美、更清新、更纯净。

乳香精油的用途

乳香精油在中东国家礼来备受推崇，数千年来，这里的人们一直将它作为受膏，在宗教仪式中使用。它还是化妆品中普遍使用的成分，在盎格鲁-撒克逊和古代埃及人的遗骸中都发现了它的存在。

我个人认为，乳香是您能够用来确保健康的最好的精油之一。它具有众所周知的舒缓特性，可以用来帮助人们感受并改善精神连结，并帮助人们克服压力和绝望。

在芳香疗法中，乳香精油有两种使用方法：直接吸入或通过汽化器散播到空气中。这是一种非常有效的镇静剂，能够给人以精神平和、放松和满足的感觉，并帮助缓解焦虑、愤怒和压力。

乳香精油可促进健康细胞再生，并维持现有细胞和组织的健康。它具有良好的护肤作用，可以缓解干燥的皮肤，消除皮肤老化的迹象，并淡化妊娠纹和疤痕。乳香精油的收敛功效有助于：

强韧牙龈和发根

为伤口止血

加速割伤、痤疮、昆虫叮咬和疔疮的愈合

乳香精油的成分

乳香精油的主要成分是酮醇（乳香醇）、树脂状物质（30% 至 60%）和萜类（如 a-蒎烯和 p-蒎烯、莰烯、二戊烯和水芹烯）。它还含有α-蒎烯、正辛醇、乙酸龙脑酯、芳樟醇、乙酸辛酯、因香酚 (incensole) 和醋酸因香酚 (incensyl acetate)。

单萜和倍半萜烯是乳香精油中最有价值的成分。根据 Connie Higley 和 Alan Higley 所著的《精油参考指南》(Reference Guide for Essential Oils) 一书，单萜有助于抵御毒素，并加快毒素从肝脏和肾脏中排出，并且有消毒、抗菌、刺激、止痛（疲劳）和祛痰等功效。

同时，倍半萜烯可以穿越血脑屏障，刺激大脑中的边缘系统以及下丘脑、松果体和脑下垂体。

乳香精油的好处

乳香精油的健康益处大部分要归功于它所具有的抗炎、收敛、抗菌、消毒、助消化、利尿、化痰等功效。它还具有加快愈合、袪风、促进肌肤细胞再生、通经、保护子宫以及医治创伤的效果。

乳香精油具有滋补功效，它几乎有益于身体内的所有系统，包括消化系统、呼吸系统、神经系统和排泄系统。它还可以加快营养物质的吸收，强化您的免疫系统。另外，人们还发现乳香精油可治疗某些健康疾病，如：关节炎和类风湿性关节炎 (RA) — 卡迪夫大学 (Cardiff University) 的科学家们开展的研究发现，乳香精油可抑制关键炎症分子的形成，防止可能导致关节炎和类风湿性关节炎的软骨组织分解。

另外，印度乳香同样属于乳香属，多项动物研究发现，它可以显著减少炎症。实际上，这是我个人最喜欢的草药之一，因为我曾亲眼见证，我之前很多类风湿性关节炎(RA) 患者将其作为天然止痛药，并且收到了显著的效果。

感冒和呼吸系统疾病 — 乳香精油可分解呼吸道和肺部的痰液沉积物，从而缓解支气管阻塞。

口腔健康问题 — 这款精油的抗菌功效可防止口臭、蛀牙、牙痛、口腔溃疡和其他感染。

消化不良 — 乳香精油可促进胃液、胆汁和胃酸的分泌，加速胃肠道蠕动，让食物顺畅地通过肠道。

子宫健康 — 乳香精油可调节女性雌激素生成，并降低绝经后子宫内形成肿瘤和囊肿（子宫癌）的风险。它还可以调节绝经前女性的月经周期。

人们也在对乳香精油的潜在抗癌功效进行研究。科学家观察到，这种精油中有一种成分可能有助于阻止癌症扩散。

如何制作乳香精油

乳香精油采用蒸汽蒸馏树脂而形成。在购买乳香精油时，请确保只选择具有最佳品质的 100% 纯精油。

同时，不要将乳香精油与香薰油混为一谈。精油从植物中提取而来，而香薰油通常采用人工制作，且一般都含有合成化学物质。虽然香薰油的味道沁人心脾，并且物美价廉，但它不能给您带来有机精油所具有的治疗功效。

乳香精油如何发挥功效？

如需发挥乳香精油的效果和功效，您可以局部外用，使用扩散器或汽化器吸入，或少量口服。如需缓解疼痛，只需将精油涂抹在疼痛部位，按摩直至吸收。同时，利用扩散器或汽化器可有效治疗感冒，清理阻塞的呼吸道。您还可以滴几滴精油在干净的布上，呼吸其散发出来的香味，或在洗澡水中加入几滴，享受让人神清气爽的泡澡。

乳香精油可以直接涂抹到皮肤，或与其他基础油混合，如荷荷芭、甜杏仁、鳄梨、广藿香、迷迭香、鼠尾草、柑橘和罗勒精油。

乳香精油安全吗？

是的，乳香精油一般都很安全。但我还是建议先做一个点滴试验，以确定您对这种精油是否过敏。如果要内服乳香精油，最好将其加入可食用的载体油（如椰子油）、一茶匙蜂蜜、一杯纯净水或任何不含酸的非乳制饮料中进行稀释。您也可以直接在舌头上滴一到两滴。但是，我不建议 6 岁及以 6 岁下儿童服用这种精油。

年长儿童或青少年可能需要对精油进一步稀释。

您必须记住一点，并非所有乳香精油品牌都专为内服而设计，在服用前请务必查看商品标签。

乳香精油的副作用

目前还没有人报告使用这种精油会造成严重的副作用。但在一些罕见的情况下，乳香精油可能引起皮疹和肠道压力，如恶心、胃痛以及胃酸过多。它还具有稀释血液的效果，对于患有出血障碍或正在服用抗凝血药物的人而言，它可能增加不正常流血的风险。

另外，我也不建议孕妇和哺乳期妇女使用乳香精油，因为它具有的通经功效可能引起经血，给未出生的胎儿造成危险。